En esta primera semana de regreso a clases Zona Escolar te recomienda alimentos que (según diferentes estudios) ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas.
En esta primera semana de regreso a clases Zona Escolar te recomienda alimentos que (según diferentes estudios) ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas.
1. Desayuna cereal con leche ya que ambos contienen B1, la vitamina «del ánimo» que ayuda a tu cerebro a producir sustancias sanas que te pondran de muy buen humor.
2. Consumir arándanos, fresas , salmón té y nueces nos mantiene positivos y libres de depresiones porque tienen en común componentes que ayudan a evitarla.
3. Consumir chocolate y helado disminuye la agresividad y nos calma gracias al triptófano un componente relacionado con el aumento de sustancias que regulan el animo.
4. Los días que consumimos frutas y verduras nos sentimos mas relajados, felices y energéticos debemos consumir media taza de frutas y verduras al dia
5. ¡¡Sushi sushi, wakame y algas!! Estas contienen iodina (nutriente escencial para el organismo, cuyo déficit causa depresión y cansancio)
Info cortesía de: www.muyinteresante.es
