sábado, noviembre 26, 2022

Alimentos que ayudan a mantenerte feliz

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En esta primera semana de regreso a clases Zona Escolar te recomienda alimentos que (según diferentes estudios) ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas.

En esta primera semana de regreso a clases Zona Escolar te recomienda alimentos que (según diferentes estudios) ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas.

1. Desayuna cereal con leche ya que ambos contienen B1, la vitamina «del ánimo» que ayuda a tu cerebro a producir sustancias sanas que te pondran de muy buen humor.

2. Consumir arándanos, fresas , salmón té y nueces nos mantiene positivos y libres de depresiones porque tienen en común componentes que ayudan a evitarla.

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3. Consumir chocolate y helado disminuye la agresividad y nos calma gracias al triptófano un componente relacionado con el aumento de sustancias que regulan el animo.

 

4. Los días que consumimos frutas y verduras nos sentimos mas relajados, felices y energéticos debemos consumir media taza de frutas y verduras al dia

5. ¡¡Sushi sushi, wakame y algas!! Estas contienen iodina (nutriente escencial para el organismo, cuyo déficit causa depresión y cansancio)

Info cortesía de: www.muyinteresante.es

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